便秘とおなら
便秘になる人の多くが悩むもう一つのトラブルが，おならです。それも強い臭いのするもので，とても耐えられるものではないことがよくあります。ここでは，便秘とおならの関係や異常なおならの危険性などについてまとめています。
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便秘や下痢など排泄トラブルについて取り上げられるときに，おならについても触れられることがあります。「生理現象だから」といって片付けられることの多いおならですが，実はここにも体の状態を探るヒントが隠されています。また，便秘とも大きな関係があります。どんなことでしょうか？
まず，おならそのものについてですが，正常な場合は多くの部分が単なる空気で，あまり臭うことはありません。ただ，食事の内容によっては発酵臭がします。これは，腸内細菌が腸の内容物を腐敗させることで発生します。この臭いの成分としてよく知られているのが，硫化水素です。
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さて便秘との関係はというと，これは多くの便秘経験者が体験から知っているとおり，便秘になるとおならが多くなります。お腹の中でゴボゴボという音がしてガスが発生しています。ストレスを抱えて緊張状態にあると，腸の働きが低下して便通が悪くなる代わりに，腸の悪玉菌のせいでガスが多く発生することになります。
しかし問題となるのが，いつでもどこででもおならを出せないということです。多くの場合，我慢しなければならないでしょう。これが腸の状態をさらに悪化させてしまい，便秘もひどくなり，さらにガスの発生も増える，という悪循環に陥ります。これは，悪い病気を発生させる原因となることがありますので，注意しなければいけません。
ですから，適度に運動したり腸内環境を整える食事をしたりして，ガスの発生も正常なものにすることが大切です。
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