便秘の原因：不規則な生活
仕事の都合や長い休みなどで生活のリズムが狂うことはよくあります。このとき排便のリズムも同じように狂って便秘になってしまいます。ここでは，どのようなケースでなぜ便秘になるのか，不規則な生活の例を取り上げています。
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忙しい日が続いたり，反対に長い休みで普段よりゆっくり過ごしたりしたとき，便秘になることがあるのを経験したことのある人は多いでしょう。生活リズムが変わったり不規則な生活をしたりすると便秘になってしまいます。なぜでしょうか？
生活が不規則になって影響を受けるのが，食習慣です。一息つける時間になってから食事をしようということになりますし，あまり手間の掛からないものを食べるようにもなるでしょう。こうした食生活の乱れが体のリズムを崩して排便のリズムも狂わせてしまうことになります。
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また，不規則な生活の大きな原因となっているものとして，睡眠不足が挙げられるでしょう。十分に体を休める時間が取れないと，便通にも影響が及びます。このようなケースでは，腸の神経が異常を起こして，けいれん性の便秘を起こすことになることが多いです。おならが多くなったり下痢をすることもあったりするのはこのようなときです。
休日に起床時間が遅くなって，普段ならトイレに入るような時間にも眠っている，ということがあるでしょう。こうなると排便のリズムが乱れます。次に普段の生活に戻ると，トイレに行けないことも出てきて，結局便秘になってしまいます。
どれもありがちなケースですが，これが慢性化すると元に戻すのは大変です。普段から規則正しい生活をしていると排便の習慣も整いますが，不規則な生活は体調を崩して便秘にさせる身近な原因となります。注意するようにしましょう。
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